uncategorized

现在就放下手机

我忘带手机了.png
如果您正在陪伴家人,无论是伴侣还是孩子,那么还是立刻放下手机,专心地陪他/她吧,哪怕只是和孩子玩一会儿游戏,哪怕只是和伴侣一起漫无目的地聊天。等一个人的时候再看这篇文章也不迟。

很多时候,手机并不能给我们带来快乐,我忘带手机了这个短短两分钟的视频告诉你,我们的欢乐是如何被手机给糟蹋了。运动时,吃饭时,聊天时,庆祝时,从起床到入睡,无论何时何地,手机无孔不入。我们让它代替我们的眼睛去看,代替我们的耳朵去听,甚至让它代替我们的大脑去记忆。

我们似乎可以一心二用,在一些时候的确是这样子的,我们可以在跑步时听音乐,可以在刷碗时聊天,可以在洗澡时想事情,这些都可以帮我们更有效率地利用时间,因为跑步刷碗洗澡都已经变成了我们的肌肉记忆,我们不需要思考如何去做出下一个动作,我们的注意力可以完全放在另外一件事情上。

然而,这给我们一种错觉,我们可以在所有事情上一心二用。我们可以一边看手机新闻一边听伴侣说话,可以一边玩手机游戏一边陪伴父母,反正我的身体是在这里的,而至于心思嘛,可能正在关注林丹出轨呢,也可能正在游戏里打怪呢。

这样子的一心二用,让效率变得极度低下,时间流逝,脑子里什么也没有留下,你不记得伴侣说了些什么,你也不会记得手机新闻上说了些什么。因为我们的记忆有两部分,工作记忆和长期记忆。工作记忆是短时记忆,就像一小块不完整的黑板,随时写上东西,又随时被新的东西覆盖,只有当工作记忆被转化为长期记忆时,我们才能够记住。专注,能让我们动用我们的所有的感官去感受,去理解,这样子能更享受其中。无论是阅读,是聊天,还是玩耍,专注地去做,可以极大地提高活动的质量。

质量常常被我们忽略。“因为要做的事情太多了,时间总是不够用,所以我才要挤时间在手机上玩游戏,在手机上看新闻,我要让我的脑子和眼睛一刻都不闲着,只要做过了这些事情,我就能减少一些焦虑。”不少人都会这样想,很自然地地追着时间跑,却忽视了时间的质量,结果更加焦虑。

TED上有这样一个关于幸福的视频,《哈佛持续76年跟踪700人一生:什么样的人最幸福?》研究表明,良好的人际关系让人更加快乐健康。具体来说有三点:

  • 第一,社会关系对我们是有益的,而孤独寂寞有害健康。
  • 第二,关系的质量高于数量。
  • 第三,幸福的婚姻能保护我们的大脑,连记忆力都不容易衰退。

所以说幸福的生活不在于你身边有没有伴侣,而在于你的婚姻里是否有爱;不在于你有多少酒肉朋友,而在于你有多少真正值得托付的朋友。

若要提高这些关系的质量,就应该为此专注地投入更多的精力,是专注地投入,而不是三心二意。

生活总得有快有慢才好,对于工作中的任务,要想方设法提高效率,而与家人共度的闲暇时光,尤其应该慢慢享受。

把目光从手机屏幕上移到对方的眼睛上,或许是共度美好时光的第一步。

廣告

Share